gainera bialko

Jeśli koniecznie chcesz odżywkę (a nie cos naturalnego) to kup jakiegoś gainera (masz białko i węgle) lub daj tylko białko /-)

Białko jest zawsze lżejsze od gainera, a białko treca podobno jest wyjątkowo lekkie SONBATY

Co myslicie o polaczeniu bialko, weglowodany, kreatyna z glutamina lub gainerem ? Czy nie przypadkiem bialko i weglowodany nie zastapia juz role gainera ?

Kroofka ma racje carbo, bialko, co razem daje gainera hrhr ... ale dobrze nie kazdy ma kase zeby sie bawic w drogie suple

poza zawartościa stosunku ww/bialko to niczym.... gainery są dla hardgainerów, a bulki dla robiących mase ale mających problemy z tłuszczem Skoro łatwo lapiesz tluszcz to nie polecam ani bulka ani gainera tylko czyste bialko Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-10-12 15:40:36

Słuchaj Białko i Gainer Stosujesz do uzupełnienia Diety a nie cykl na tym robisz bo niby jak jak jest twaróg albo pierś z kurczaka to tez jeszcz je cyklicznie ? Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]

[...] dobre jakosciow i tanie sa od Hossego bialko z ovopolu ale w samku to straszliwie niesmaczne. A z firmowych to b.dobre w sojej cenie jest Hitec proteine (bialko 90%) Jezeli chcesz porzadny cykl to kup z 2,5kg bialka i z 4kg gainera. a jezeli nie to lepiej pozbierac bo inaczej ffekty moga byc mizerne i mozesz czuc sie zawiedziony i rozczarowany.

[...] ostani tez bym odstapił. Dodaj w jakis inny posiłek na na ostatni daj serek/twarozek + orzechy/oliwa I co do tego ja bym osobiscie zrezygnowal z brania mono i innych rzeczy zrezygnował bym tez z bcaa. Zrobisz nadwyzke kcal i bcaa niepotrzebne. Dokupilbym tez sporo gainera lepiej wyjdzie niz białko i szamał zawsze po treningu i czasami w DNT :)

no to dostałes odp. najkorzystniej bcaa przed/albo na treningu mozesz popijac jezeli masz w proszku, po treningu opcjonalnie gainre jezeli potrzeba uzupelnic braki i pozniej zbilansowany posilek, carbo zostawiasz jak skonczysz gainera, wtedy mozesz dokupic bialko i po treningu pic bialko + carbo

faktycznie, usunąłem jedno białko tylko, przepraszam czyli usunąć gainera z obiadu i dodać białko na śniadanie? Zmieniony przez - fifi9191 w dniu 2016-04-20 19:17:16

Bialko bierzesz tylko jako uzupelnienie twojej diety, ktora musisz miec. Samym bialkiem nie nabierzesz masy, musisz miec dodatni bilans kaloryczny, uloz sobie najpierw diete a potem jak bedziesz mial jakies luki to zakupisz gainera lub bialko

na bialku i gainerach sie cyklu nie robi tak btw ;] po 2gie jak juz ulozysz diete i bedziesz sie do niej stosowal to bialko w prochu nie bedzie Ci potrzebne. po 3cie jesli zalezy ci na masie i jednak bedziesz mial braki w diecie to bardziej ci pomoze wlasnie gainer a nie bialko. a przy takich finansach na suple kup sobie najlepiej jedno i drugie i [...]

posłuchaj - odpusc sobie te aminy - na tym sie cykli nie robi nie rozumiem tego że po białku chcesz przejsc na aminy calodzienne białko to uzupełniacz diety aminy sobie odpusc gainera i bcaa mozesz sobie kupić do podbicia kalorii

[...] 2. 16 3. waga 68kg wzrost 172cm 4. 6 m-ce 5.masa 6. białko, 7. nie 8. - 9. aktualnie stosuję kreatynę 10. białko - 1.3, t - 1, ww -5 na kg masy ciała 11. 110 zł 12. potrzebuję coś do połączenia z kreatyną monohydrat. mam już gainera mass xxl ale to tylko po treningu lub między posiłkami. Zmieniony przez - buryburek w dniu 2010-11-25 19:09:51

[...] 4x20 Wznosy kolan w gore 4x15-20 Skretosklony 4x20 (po 10 sklonow na strone) Wznosy prostych nog w gore 4x15-20 zmiany dosc istotne, polaczenia barkow z tricem to dziwne troche tym bardziej jak na twoj staz jesli chodzi o te "suple" to bialko i gainera wluz w diete a xpanda czy co tam masz sprzedaj albo zostaw sobie na kiedy indziej...

Gluta i białko to bardzo dobre połączenie, np gluta z samego rana i po treningu , a na noc białko! Jak masz przyrosty małe to zapodaj sobie dodatkowo gainera! To że się bierze glutaminę nie oznacza że można brać mniej białka! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

wolalbym rano odzywke bedzie mi wygodniej,ewentualnie na noc bym mogl wypic samo bialko a wciagu dnia gainer+bialko naraz, czyli ladnie bede mial 3kg gainera+2kg bialka powinno wystarczyc narazie,jezeli efekty beda to zrobie jeszcze podobny cykl :) ile kosztuje to ZMA i ile bedzie mi potrzeba na pelny cykl z tymi odzywkami ????

[...] tego powodu, że trening jest bardzo ciężki i trzeba jak najszybciej uzupełnić straty glikogenu. Białko w drugiej kolejności. Ja myślałem o braniu z przerwą 20 minut. W takim razie Darku jaka jest różnica biorąc gainera lub białko z carbo w jednej porcji poza tym, że to drugie można sobie dokładnie wyproporcjonować. Doradca w dziale suplementacja

[...] nie bede mial tyle czasu. Mam zamiar potem chodzic czesciej na basen, ale teraz musze przybrac na masie. Jak mam połączyc w takim razie to białko z gainerem i jakiego gainera mam nabyc? Co do diety, to mozna powiedziec, ze nie mam praktycznie zadnej i trudno byloby mi sie jej trzymac (uczelnia i to daleko od domu niestety wiec wychodze [...]

Białko i Gainera mozesz robic i z mlekiem i wodą wedle uznania,polecam oczywiscie z mlekiem. Białko jak i gainer mozesz wybrac z SFD